Jeśli myślisz, że jesteś „za stary” („za stara”) na trening – zmień swoje nastawienie. Data urodzenia i wiek to tylko cyfra. Istnieją setki przykładów osób, w wieku 60-70 lat lub więcej lat, o aktywności większej niż niejeden czterdziestolatek. Ba, są przykłady zawodników weteranów kulturystyki którzy mając ponad 60 lat sylwetką mogą zawstydzić [...]
Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]
[...] spać (doszedłem do 7h, wcześniej normą było 6h - dzieciaki, praca na 7...). Jeśli ktoś ma dodatkowe porady dla ektomorfika to będę wdzięczny. Płeć: mężczyzna Wiek: 35 lat Waga: 85kg Wzrost: 192cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Przeciwwskazania [...]
[...] nowotworami, nie ma żadnego wpływu na nasze zdrowie - ogłosili amerykańscy uczeni. Lekarze są bardzo zaskoczeni Szał na niskotłuszczowe jedzenie ogarnął świat pod koniec lat 80. Wtedy właśnie specjaliści od żywienia utwierdzili się w przekonaniu, że wiele chorób gnębiących kraje zachodnie wynika z nieprawidłowej diety. Ludzie Wschodu zupełnie [...]
[...] popularne substancje: Johimbina HCL - mowa o syntetycznej wersji substancji pozyskiwanej z kory lub liści drzewa Yohimbe rosnącego między innymi w Kamerunie. Johimbina od lat używana była jako afrodyzjak, a także jako lek w przypadku zaburzeń erekcji1. Odkryto jednak, że Johimbina świetnie sprawdza się jako pobudzacz oraz środek zwiększający [...]
[...] nie karzda osoba walcząca ze swoją wagą robi to we własciwy sposób. Jeżeli przyjrzymy sie, jak aktywni (lub nieaktywni) jesteśmy w porównaniu do naszych przodków sprzed 100 lat, okarze sie ze straszne z nas leniwce. Niektórzy twierdzą, ze stosunkowo łatwo jest stworzyc smaczną diete dostarczającą dziennie 2500 kcal, ale czy jest to [...]
[...] Rekord:52(49):4:4:4 Stanisław Kiecal urodził się 14 września 1886r. w Grand Rapids w stanie Michigan w rodzinie polskich emigrantów - Jana i Julii Kiecalów. W wieku 12 lat pod wpływem książek przygodowych opuścił dom rodzinny by w towarzystwie trampów przemierzać pociągami północne Stany Zjednoczone oraz Kanadę aż w roku 1899 dotarł do [...]
[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]
Chłopak 16 lat Waga 55 kg. Chciałbym żebyście mi ocenili dietę i plan treningowy. PONIEDZIAŁEK Nogi + łydki Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 12 2. Suwnica 3x 15 3. Przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Smitha 4x 15 4. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 3x 15 5. Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 3x 15 6. Wykroki z hantlami 4x 20 na [...]
[...] na drugi dzień, szybciej się regenerują mięśnie. Moja waga to 105kg na 185cm wzrostu. Dużo tłuszczu mam, ale mimo to chcę trening na siłę, ponieważ mam jej niewiele. Mam lat 17. Sądzę, że dzięki temu treningowi + aerobom dam radę. Od Was oczekuję oceny, ponieważ nie wiem do końca czy plan na siłowni jest prawidłowy. Myślę nad robieniem dwóch [...]
[...] treningu. Ćwicząc aerobowo z niską intensywnością, np. w ciągu 20 minut spaceru, zużyjemy dużo mniej energii niż podczas biegu ze stałą prędkością albo joggingu przeplatanego regularnymi przyspieszeniami typu sprinterskiego. Badania, wykonane dla przeciętnego wysiłku aerobowego, wykazały, że: Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego [...]
Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]
Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]
Zawody w wyciskaniu wielokrotnym TYCHY
[...] konkurencjach; -ustanowienie rekordów Polski na poszczególnych obciążeniach. 4/konkurencje: Mężczyźni 50kg limit czsowy 5min kat.wiekowe: kat.Junior do 23 lat kat.Senior od 24 lat do 49 lat Kat.Weteran + 50 lat Mężczyźni 100 kg kat:wagowe kat.do 95 kg kat. + 95 kg Kobiety 25 kg limit czasowy 5min kat.Open 5/Kolejnośc [...]
[...] Soja i produkty sojowe artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i Żywienia milej lektury Od kilku lat wzrasta zainteresowanie soją zarówno konsumentów, jak i naukowców zajmujących się zdrowotnymi aspektami żywienia. Moda na soję sprawia, że na świecie w ciągu roku pojawia [...]
[...] piekła" czy „Co złego kryje się w pettingu" Gazetę dał nam ksiądz chyba po to żebyśmy mogli się z nim pokłócić Zło kryło się w aikido Dziś mam dwadzieścia osiem lat. Jedenaście lat temu, jako uczeń trzeciej klasy liceum rozpocząłem uprawianie sztuk walki. Zacząłem od karate ale moją prawdziwą fascynacją już wcześniej było aikido. [...]
[...] z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z tłuszczykiem. Nie ma go zbyt dużo, ale wiem że mogłabym powalczyć o [...]
[...] planu ( w sumie to nie szkodzi bo plan był przeładowany treningami, więc odstępstwa od niego polegały na większych przerwach, więc w sumie wyszło na lepiej niż gorzej) Dlatego właśnie chcę zrobić nowy i oto propozycja: Dzień 1 (poniedziałek) Plecy Nogi (pierwszy) Dzień 2 (wtorek) Klatka Triceps Dzień 3 (środa) brzuch i może basen w [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez większych przerw(ponad 1 tydzien) od połowy sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,5kg OBWÓD [...]
[...] to co się dzieje, pomijając zbyt szczegółowe lub zrozumiałe tylko dla wykształconych w tym kierunku osób (dodam że ja nie jestem ) Receptory i hormony Jeszcze kilkadziesiąt lat temu uważano że estrogeny nie maja żadnego wpływu na męski organizm, aż do momentu odkrycia receptorów estrogenowych ER-α i ER-β (w jednym ze źródeł znalazłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
